Wani likita mai ba da shawara a kwalejin likitanci ta jami’ar Ibadan ta jihar Oyo, Farfesa Fatai Fehintola, ya bukaci ‘yan Najeriya da su kula da lafiyar koda ta hanyar shan ruwa da ruwa akai-akai, musamman a lokacin zafi.
KARANTA KUMA: JUTH, UNIJOS za ta fara cibiyar dashen koda – CMD
A cewar Fehintila, rashin isasshen ruwa a cikin jiki zai iya haifar da rashin ruwa, saboda mutane za su gaji cikin sauƙi kuma wani lokacin suna jin rashin jin daɗi da fushi.
Likitan mai ba da shawara ya ba da shawarar shan kofin ruwa, milliliters 200 zuwa 250 a sa’a guda, da tazarar sa’o’i biyu, ya danganta da yadda mutum yake ji da kuma yanayin da yake rayuwa a ciki.
Ya ce, “Yanayin zafi na iya shafar aikin da ya dace na jiki, saboda mutane suna rasa ruwa da gishiri a irin wannan yanayi.
“Lokacin da ruwa bai isa ba, kwayoyin jikinsu suna fara aiki ba daidai ba, yayin da gabobin kuma suna yin karin aiki don tabbatar da yawan ruwan da ke cikin jiki.”
Fehintola ya jaddada cewa ana iya yin asarar ruwa da yawa saboda zafi da zufa, yayin da koda da ke tace sharar jiki na ci gaba da daidaita yawan ruwan da ke cikin jiki.
Ya ce, “Yawancin mutane za su lura cewa fitsarin nasu ya taru, yana kusa da launin ruwan kasa, fiye da yadda aka saba, saboda kodar na kokarin adana sauran ruwan da ke cikin jiki.
“Mutane na iya yin fitsari a ƙasa akai-akai, don haka don taimakawa aikin jiki na yau da kullun, yakamata a tabbatar da maye gurbin ruwan da ke ɓacewa saboda zafi.
“Haka kuma, shan wasu ‘ya’yan itatuwa da ke da abubuwan ruwa kamar kankana, lemu, na iya taimakawa,” in ji shi.
Wani Likita mai ba da shawara a UI da UCH, Ibadan, Dokta Yemi Raji, ya ce zafin da ya wuce kima ya shafi yanayin zafi a duniya tare da rage dusarfin ozone, tare da illa ga lafiyar mutane.
Likitan mai ba da shawara ya ce daya daga cikin manyan matsalolin da za su iya haɗuwa da zafi mai yawa shine bugun jini, inda mutum ya bushe kuma ya gaji.
Ya jaddada cewa lamarin ya zama ruwan dare a tsakanin tsofaffi.
Raji, wanda shi ma likitan Nephrologist ne, ya bayyana cewa, idan ba a kula da su sosai ba, zai iya haifar da rufe sassan jikin mutum, wanda daya daga ciki ita ce koda.
Ya ce, “Idan koda ba ta da ruwa za ta iya rufewa idan ba a yi wani abu a kan lokaci ba za ta iya haifar da gazawar koda.
“Har ila yau, bugun jini na iya shafar hanyoyin rayuwa daban-daban a cikin jiki.
“Domin rigakafin bugun jini, likitan nephrologist ya ba da shawarar cewa mutane su kasance a gida koyaushe, sai dai idan ya zama dole su fita.”
Ya ba da shawarar tsarin sanyaya da ya dace a cikin gida, yana mai jaddada cewa, dole ne mutane su sha ruwa mai yawa ta yadda sassan jikinsu, musamman koda, za su sami ruwa mai yawa don rage hadarin koda.
“Yanayin kura, zafi yana da tasiri sosai ga lafiyar mutane, musamman masu rashin lafiya, saboda haka mutanen da ke fama da cutar asma na iya samun karin hare-hare.
“Ya kamata mutane su yi amfani da abin rufe fuska domin hana kamuwa da cuta yayin fita waje a c ikin kura ,” in ji shi.
Ladan Nasidi.
